三门峡街舞教师培训周末班费用公司动态

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  街舞的地板动作分为两种。1种是小地板,另外1种是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大1些,也叫 power比如Windmill(风车),Tomas(托马斯),Clicket(跳飞机),Jack hummer(飞碟),Headspin(背旋),Handspin(头转)等等。小地板练起来就要简单1点,而大地板就相对要难1些。建议先把小地板学好,再去学***地板动作。建议在练习这些难动作的同时,不要忽视了舞步的练习,舞步较简单,但是他可以体现1个舞者的风格,比赛中裁判还是比较关注你的舞步的。

  

  节奏可以加强舞蹈中的形象感,从当代一些舞蹈作品中,不难发现,它们的创作动机和灵感来自大自然的节奏,换句话说,大自然的节奏,给他们提供了形象。如波涛的流动,鸟翅的飞翔,像人的手臂运动。引发了创作天鹅,大雁,波浪等舞蹈形象。还有的舞蹈借助某种道具的飘荡,想象波浪,海波有节奏的律动。传统民间舞中,有不少是玩道具和乐器的,节奏是它们的特性,如“花鼓舞”、“长鼓舞”、“腰鼓舞”、“花鼓灯”、“阿西跳月”、“英歌”、“芦笙舞”等等举不胜举。爱尔兰和美国的踢踏舞,舞者脚部做出轻快而又复杂的踢踏节奏,在这些节奏中透出它独有的机敏和欢畅。

  有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么,到底该怎样练习街舞的基本功?

  街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点:

  三门峡街舞教师培训周末班费用公司动态将肩部的动作分为四个位置,上、前、下、后,每个位置都为自己能力范围的极限位置。身体放松,脚与肩宽站立,刚开始练习时四拍一个周期。三门峡

  1.腰部和腹部力量练习。仰卧起坐,一天2--5组,每组20--40之间,这种必须是要手和脚一齐起来的,也就是说你起来之后身子是V字形状。

  2.手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧。一天4--8组,每组20--70个,时间间隔不要超过3分钟。

  3.腿部力量训练。蹲跳(蛙跳),是负重(一般10公斤)也就拿点东西,每次20-40个,一天两组跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑,这也是锻炼耐力的一个方法。

  要有个健康的身体,要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的,所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好,要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。

  

  维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。hip-hop起源于美国,现在已被全球许多国家人们所热爱。现在有很多人热衷于街舞,其中以年轻人居多。每年都有很多人加入到街舞的学习行列中来。在这里向街舞初学者介绍一下学街舞前的一些基础练习,做好这些练习对于往后的街舞学习是有一定用处的。下面我讲一下练习的具体的方法和步骤。先练习你的肩部,跳街舞时肩部的运动的感觉是非常重要的。你可以有节奏的练习一下你的肩部,让你的肩部只上下前后的抖动。当然这样练习肩部你会觉得很枯燥,不过跳街舞时,肩部是最重要的感觉部分,一定要加强这一部位的练习。

  要培养乐感,节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐,要跟着街舞音乐跳,听多了,练习多了,慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰,压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐,更快更多变的节奏。

  要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的,也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样,身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如:纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。